Uwaga! Złość
zoom_out_map
chevron_left chevron_right

Uwaga! Złość

Książka pomaga zrozumieć złość. Przedstawia sposoby radzenia sobie z nią, sposoby, które nie ranią i nie krzywdzą.

50,00 zł Brutto

47,62 zł Netto

check W magazynie
Regulamin sklepu
Polityka prywatności
Dostawa i zwroty

Uwaga! Złość

to lektura obowiązkowa, która pokazuje, że nie da się żyć bez złości, a nawet nie warto do tego dążyć. Można ją natomiast zrozumieć.

Złość – wybucha jak wulkan. Jej rezultaty mogą być bolesne, stanowić źródło wstydu i poczucia winy. Jednak strategie unikania i zaprzeczania jej szybko okazują się nieskuteczne, a nawet niszczące.

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

  • znowu nakrzyczałaś/eś na dziecko lub partnera,
  • nie radzisz sobie z trudnymi emocjami dziecka,
  • masz wyrzuty sumienia z powodu swoich gwałtownych zachowań,
  • chcesz wiedzieć, jak radzić sobie ze złością w rodzinie.

Są sposoby radzenia sobie ze złością (swoją i bliskich), które nie ranią i nie krzywdzą. Książka pomaga zrozumieć i stosować te metody.

Autorka:

Ewa Tyralik-Kulpa – trenerka umiejętności psychospołecznych rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Prowadzi warsztaty z empatycznej komunikacji w Szkole Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii, na Wydziale Pedagogiki UW i studiach podyplomowych SWPS, a także dla innych organizacji, firm i osób prywatnych. Ukończyła Program Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt.

Uwaga! Złość

Spis treści:

Zamiast wstępu

1. O co chodzi z tą złością

  • Wszyscy mamy te same poniedziałki
  • Dlaczego w ogóle się złościmy
  • Jak działa złość
  • Instrukcja – jak działa „bomba złości”
  • Jak reagujemy najczęściej na pojawiającą się złość
  • Złość to nie tylko złoszczenie się
  • Stopniowanie złości
  • Stare wzorce złości
  • Zdrowe wyrażanie złości
  • Kodeks złości

2. Złość, mózg i ciało

  • Mechanizm złoszczenia się
  • Historia rozwoju mózgu i nasza aktualna złość
  • Stres i rola rodzica
  • Codzienna praktyka „samodbania”
  • Codziennik złości
  • Aktywowanie kory przedczołowej zamiast drażnienia ciała migdałowatego
  • Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (1)
  • Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (2)
  • Na lewo mózg, na prawo mózg – czyli modalność lewo- i prawopółkulowa
  • Ćwiczenie – magiczna różdżka złości, czyli stroimy prawą półkulę
  • Złość „z piwnicy” i złość „z piętra”
  • Złość jako emocja cielesna

3. Złość w komunikacji

  • Komunikowanie złości
  • Złość bez wrzasku i krzyku
  • Praktyka: minimediacje
  • Blokady komunikacyjne albo „killery empatii”
  • „Brudna dwunastka”
  • Jak unikać komunikacji, nie unikając komunikacji
  • Język obserwacji a język ocen
  • Proszenie zamiast żądania
  • Jak prosić. Model komunikatu w duchu Porozumienia bez Przemocy
  • Empatia dla siebie
  • Osoby wysoko wrażliwe
  • Jak różnie możemy odbierać komunikację

4. Granice a złość

  • Czym są granice i dlaczego są ważne
  • Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Odmawianie
  • Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Informacja zwrotna
  • Granice jako sposób na ataki złości
  • Przekonania
  • Złość „z piętra” a rola granic

5. Złość a rozwój dziecka

  • Biologia złości
  • Uczenie się jest ważne – również uczenie się złości
  • Złość na poszczególnych etapach rozwojowych
  • Noworodek
  • Po 3. miesiącu życia
  • Między 6. a 12. miesiącem życia
  • Około 1. roku życia
  • 2. rok życia
  • 4. rok życia
  • Między 5. a 6. rokiem życia
  • Starsze kilkulatki – wiek wczesnoszkolny
  • Rywalizacja i złość z przegranej
  • Złość wieku dorastania

6. Złość: praktyka. Dodatek nieobowiązkowy

  • Analiza transakcyjna jako narzędzie pracy ze złością
  • Do czego przydaje się w rodzicielstwie świadomość, że mamy różne stany „ja”
  • Ciało i emocje
  • Ciało w ujęciu Alexandra Lowena a praktyka rodzicielska
  • Focusing
  • Psychoterapia
  • Jak wybrać psychoterapię i psychoterapeutę
  • Popularne nurty psychoterapeutyczne

7. Zakończenie

Bibliografia

Seria Rodzicielska

To seria książek przeznaczonych dla rodziców i poświęconych konkretnym zagadnieniom rodzicielskim tj.:

  • poród,
  • karmienie piersią,
  • seksualność dzieci,
  • komunikacja w rodzinie,
  • rozwój,
  • edukacja
  • i wiele innych.

Seria rodzicielska to projekt, który łączy najlepszych w Polsce ekspertów i autorów zajmujących się danym aspektem rodzicielstwa. Misją projektu jest stworzenie książek, którym rodzice mogą zaufać. Książek, które stanowią gwarancję, że przekazywana w nich wiedza jest aktualna, racjonalna i służy dobru dziecka.

Natuli
9788366057449
9788366057449
9788366057449
Wydawnictwo
Natuli
Autor
Ewa Tyralik-Kulpa
ISBN
9788366057449
Stron
194
Okładka
twarda
Nr katalogowy
33577
Zobacz także
chat Komentarze (0)